Ahojte!
Keďže sa nám pred pár dňami vystriedali ročné obdobia. A konečne ( aspoň kalendárovo) prišla jar, môže sa stať že na vás doľahne jarná únava. Človek by si myslel že keď prvé jarné lúče osvetlia Zem, vtáčiky začnú štebotať a zem sa začne prebúdzať k životu že je to tak aj s človekom. Niektorí z nás sa môžu cítiť unavený. Je to však normálne keďže naše telo je vyčerpané po zime. Tak nám neostáva nič iné len ho správne naštartovať na jar.
A preto som si pripravila zo pár tipov ako zahnať jarnú únavu do kúta !
Tekutiny - Tie by sme mali dopriať našemu telu celoročne. Však na jar je vhodné do svojej rutiny zaradiť aj bylinkové čaje. Najlepšie zelený, žihľavový alebo rôznu zmes detox čajov.
Príroda - Čo už človeka lepšie naštartuje ako taká prechádzka v prírode. Čerstvý vzduch pôsobí ako antidepresívum. Stačí len krátky pobyt v prírode a únava či prípadná bolesť hlavy je preč.
Cvičenie - Ja som človek ktorého šport celkom baví. Určite Vás k životu preberie čo i len 10 minú yogi denne. Nemusíte precvičovať neviem aké zostavy. Stačí ak si pozriete nejaké videjká a zoberiete si z toho to čo dokážete urobiť a spavíte si vlastnú zostavu. Niekedy niečo nové pridáte inokedy cvik spavíte inak. Hlavne že sa hýbete !
Smoothy - Ja úprimne ovocie veľmi nejdem. Čo ma však prinútilo 'jesť' ovocie je fakt že som si kúpila smoothy maker. Kombinujem rôzne druhy ovocia. Ale väčšinou to vyzerá v štýle : čo špajza dala. Pijem ho zvyčajne na desiatu.
Čas na seba- A ako poslednú radu tu mám ako inak: urob si čas na seba! Pre mňa čas na seba znamená: naložiť sa do vani . Pri tejto činnosti požívam nejaké tie peny alebo oleje do kúpeľa. Ďalej úžasným relaxom je dať so masku na tvár urobiť si čaj alebo kávu a zobrať do ruky knihu. Tak isto relaxujem u you tube a pri tom si upravujem napríklad nechty.
To by bolo na dnes všetko.
A ako bojujete s jarnou únavou Vy ?
Keďže sa nám pred pár dňami vystriedali ročné obdobia. A konečne ( aspoň kalendárovo) prišla jar, môže sa stať že na vás doľahne jarná únava. Človek by si myslel že keď prvé jarné lúče osvetlia Zem, vtáčiky začnú štebotať a zem sa začne prebúdzať k životu že je to tak aj s človekom. Niektorí z nás sa môžu cítiť unavený. Je to však normálne keďže naše telo je vyčerpané po zime. Tak nám neostáva nič iné len ho správne naštartovať na jar.
A preto som si pripravila zo pár tipov ako zahnať jarnú únavu do kúta !
Tekutiny - Tie by sme mali dopriať našemu telu celoročne. Však na jar je vhodné do svojej rutiny zaradiť aj bylinkové čaje. Najlepšie zelený, žihľavový alebo rôznu zmes detox čajov.
Príroda - Čo už človeka lepšie naštartuje ako taká prechádzka v prírode. Čerstvý vzduch pôsobí ako antidepresívum. Stačí len krátky pobyt v prírode a únava či prípadná bolesť hlavy je preč.
Cvičenie - Ja som človek ktorého šport celkom baví. Určite Vás k životu preberie čo i len 10 minú yogi denne. Nemusíte precvičovať neviem aké zostavy. Stačí ak si pozriete nejaké videjká a zoberiete si z toho to čo dokážete urobiť a spavíte si vlastnú zostavu. Niekedy niečo nové pridáte inokedy cvik spavíte inak. Hlavne že sa hýbete !
Smoothy - Ja úprimne ovocie veľmi nejdem. Čo ma však prinútilo 'jesť' ovocie je fakt že som si kúpila smoothy maker. Kombinujem rôzne druhy ovocia. Ale väčšinou to vyzerá v štýle : čo špajza dala. Pijem ho zvyčajne na desiatu.
Čas na seba- A ako poslednú radu tu mám ako inak: urob si čas na seba! Pre mňa čas na seba znamená: naložiť sa do vani . Pri tejto činnosti požívam nejaké tie peny alebo oleje do kúpeľa. Ďalej úžasným relaxom je dať so masku na tvár urobiť si čaj alebo kávu a zobrať do ruky knihu. Tak isto relaxujem u you tube a pri tom si upravujem napríklad nechty.
To by bolo na dnes všetko.
A ako bojujete s jarnou únavou Vy ?
Komentáre
Zverejnenie komentára