Ahoj !
Dnes som sa rozhodla otvoriť trošku citlivú tému. A tou je chudnutie. Ja trpím nadváhou (možno až obezitou) od detstva. Vždy som bola to bacuľaté dieťa ktoré nerado športovalo. Môj život sa vždy točil okolo chudnutia. Nikdy som však žiadnu dietu nedržala. Jedine pred dvoma rokmi som si nechala vypracovať plán od online trénera. Ale o tom potom. Pár krát som si počítala kalórie aby som vedela koľko čoho.
Ale poďme k podstate dnešného článku. Každý z nás pozná tv šou extrémne premeny. Účelom tejto šou je aby účastníci za rok schudli 30kg +-.
Predstavte si že máte 120kg celý život jete nezdravo a vôbec na nehýbete. Nastúpite na nejaký program kde máte zrazu jesť 1700 kcal a mať 2 krát denne tréning 7 dní v týždni. Pre mňa ako osobu čo som 120kg mala je to nepredstaviteľné. A to nie som človek ktorý len sedí. Myslím si, že by si človek ktorý je rozhodnutý niečo zo sebou robiť, by si mal vybrať druh športu ktorú mu je príjemný a hlavne ktorý ho bude baviť. V mojom prípade to boli dance workout a prechádzky. A postupne som si zostavila 4 tréningy do týždňa s váhami a cvikmi ktoré sú mi príjemné a pri ktorých ma nebolia kolená. Proste keď viem že pri výpadoch ma neskutočne bolia kolená tak ,ich nebudem robiť. Nájdem si iný cvik na túto partiu, hlavne bez bolesti. Lebo kde je bolesť tam je nechuť. A ísť na to hlavne postupne.
"Keď nejde váha dole, tak pridáme tréning a uberieme jedlo" - v jednej časti sa babe nehýbala váha tak jej zobrali medzijedlo a pridali tréning (trénovala ráno , obed, večer) . Ja si myslím že to nie je normálne. V určitom bode chudnutia sa stane že sa zaseknete. Na to sa musím každý kto sa vydá na cestu chudnutia pripraviť. Netreba však ubrať jedlo alebo pridať tréningy. Kalórie potrebujeme aj na normálne fungovanie a životne dôležité funkcie. Nepribrali sme zo dňa na deň. Tak ani chudnutie nepôjde rýchlo. Čo v šou neplatí. Oni potrebujú čo najlepšie výsledky za 1 rok. Preto také extrémne praktiky, čomu zodpovedá ja názov samotnej šou.
Ďalšou záhadou je instagram. Ľudia ktorý si udržali váhu po šou majú instagram a prezentujú sa. O statných ako keby sa zem prepadla. Ja sledujem najmä ženy a je to pre mňa určitý druh inšpirácie. A tak si ich logicky chcem pozrieť aj na ig ako sa im darí. Ja osobne keby som toľko schudla a pokračujem v tom tak mám potrebu inšpirovať ľudí. Za poslednú dobu schudla 10kg a je to úžasný pocit cítim sa lepšie viac vládzem. A to je len 10kg nie taký kus ako účastníci. Príde mi ako keby mali v zmluve že ak priberiete (nemusia sa dostať do takého stavu ako pred premenami) tak sa nesmiete ukazovať. Čo je celkom normálne že niečo málo priberú ak schudnete 50kg za rok takým spôsobom ako v tejto šou.
Mala som niekedy nutkanie sa prihlásiť ? Áno mala. V čase keď som si nevedela rady. Ale, začala som počúvať svoje telo a robiť to čo mu je príjemné. A čuduj sa svete, kilá idú dole aj bez tréningov 2-krát denne a extrémneho kalorického deficitu.
A čo Vy sledujete Extrémne premeny ?
 |
| Zdroj: Internet |
Majte pekný deň!
Komentáre
Zverejnenie komentára