Ahojte!
Už ako dieťa sa bojovala s kilami na vyše. Keďže sa blížila moja stužková slávnosť ta som si povedala že musím s tým niečo robiť. Bola som taký ten klasický dietar. Nie vždy čo som mala napísané v jedálniču mi v tú danú chvíľu prišlo na chuť. Hneď ako som si dala niečo iné tak som mala pocit viny. Že moja dieta nemá zmysel. A začala som jesť zase o veľa viac a oveľa viac hlúpostí.
No a tak som prišla na novú formu stravovania. Jem všetko na chudnem :D. Blbosť čo ? Nie je to až celkom tak. Za cca 5 týždňov som schudla 5kg. A to len vďaka tomu že som neriešila čo jem ale koľko. Začala som si počítať kalórie. Odvážim si každé jedno jedlo a zapíšem do kalorických tabuliek. Na tento účel som tiahla appku do telefónu. Proste nahodím koľko gramov má dané jedlo a ono mi to vypočíta koľko to má kalórii. Denne sa snažím prijať od 1500-1600 kcal. (Koľko kalórii a ako si to vypočítať presne na mieru nájdete na internete) .K tomu som pridala rotoped a sem-tam posilňovanie. A išlo to.
Momentálne som asi po 3-týždennej pauze znova nabehla na 'chudnúci' režim. Cítim sa skvele a tých 1500 kcal mi vôbec nerobí problém moje telo si na to zvyklo. Keď som si len pre srandu hodila do tabuľky hodila čo som jedla tak mi to vyšlo okolo 2500 kcal. A potom že prečo vyzerám tak ako vyzerám.
Tak isto sa snažím jesť viac ovocia a zeleniny. Ale nenútim sa do toho ide to samo.
Mne táto forma vyhovuje. A ako ste na tom vy ?
Už ako dieťa sa bojovala s kilami na vyše. Keďže sa blížila moja stužková slávnosť ta som si povedala že musím s tým niečo robiť. Bola som taký ten klasický dietar. Nie vždy čo som mala napísané v jedálniču mi v tú danú chvíľu prišlo na chuť. Hneď ako som si dala niečo iné tak som mala pocit viny. Že moja dieta nemá zmysel. A začala som jesť zase o veľa viac a oveľa viac hlúpostí.
No a tak som prišla na novú formu stravovania. Jem všetko na chudnem :D. Blbosť čo ? Nie je to až celkom tak. Za cca 5 týždňov som schudla 5kg. A to len vďaka tomu že som neriešila čo jem ale koľko. Začala som si počítať kalórie. Odvážim si každé jedno jedlo a zapíšem do kalorických tabuliek. Na tento účel som tiahla appku do telefónu. Proste nahodím koľko gramov má dané jedlo a ono mi to vypočíta koľko to má kalórii. Denne sa snažím prijať od 1500-1600 kcal. (Koľko kalórii a ako si to vypočítať presne na mieru nájdete na internete) .K tomu som pridala rotoped a sem-tam posilňovanie. A išlo to.
Momentálne som asi po 3-týždennej pauze znova nabehla na 'chudnúci' režim. Cítim sa skvele a tých 1500 kcal mi vôbec nerobí problém moje telo si na to zvyklo. Keď som si len pre srandu hodila do tabuľky hodila čo som jedla tak mi to vyšlo okolo 2500 kcal. A potom že prečo vyzerám tak ako vyzerám.
Tak isto sa snažím jesť viac ovocia a zeleniny. Ale nenútim sa do toho ide to samo.
Mne táto forma vyhovuje. A ako ste na tom vy ? |
| Zdroj: Pinterest |
Komentáre
Zverejnenie komentára